人们常说“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春天的时候要好很多，不仅仅是夹杂着很多的烦恼无力和无奈还会出现不断的困惑，睡觉头晕的现象排山倒海袭来，结果呢非常的让人催眠感觉到怎么睡都睡不醒，怎么睡都睡不好让人觉得又难受又困惑，那么夏天头晕乏力我们该如何应对呢！

夏天为什么会犯困？

夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

怎样解除夏天犯困？

最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15-30分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。

其实所谓的夏天头晕乏力，也就是夏天犯困，犯困最好的解困方法就是中午打一个小盹，大约15到30分钟非常的可以缓解我们的身体疲劳，很多人觉得睡着之后就睡不醒等到习惯，那么自然就会好的。