现在很多人都经常会有一些胃胀气的情况出现，将这种胃部疾病或者胃部不舒适的情况，已经是非常常见的现象，虽然不需要进行特意的专业治疗，但是还是会让人非常的不舒适，不缓解症状的话，还会一直放屁，是很难受的，非常尴尬，那么到底胃胀气该怎么办好呢？今天就来了解一下吧！

少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀，也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。

改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

经常胃胀气的患者，最好还是要及时到医院去治疗一下，排除是由于胃部疾病所引起的，如果确定是一些胃部疾病，及时的治愈好才能够根治病情，缓解胃胀气，平时的饮食调理也是很重要的，尽量少食多餐，不要吃得太快，暴饮暴食。