很多人平时都会有一些脚后跟疼的情况出现，脚后跟疼其实也不是什么大的疾病，但是总是会有一些很不舒服的感觉，甚至如果比较经常的出现这种情况的话，还会令人感觉难以走路，造成一些行走方面的问题，大家可能都很想知道出现脚后跟疼的情况应该要如何缓解呢！来看一看吧！

鞋子导致脚后跟疼。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，如果鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

足底跖腱膜炎导致脚后跟疼。足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。

足底脂肪垫萎缩导致脚后跟疼。老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

补肾能减缓脚后跟疼这个问题。中医认为，脚跟为肾经所经过的区域，此处作痛，代表肾气亏损，肝失所养。千万不要劳累、运动过度、尽量少运动或少走路，但也不可以不走路。很多症状较为严重的患者会被医生建议打封闭针、手术治疗等等治疗方式，患者可根据自身情况进行选择。

最好大家还是要到医院去做一个比较详细的检查，这样能够直接地确定病情，确定病情之后能够更加疾病的治疗，尤其是如果真的有一些跟腱炎方面的问题，很有可能会耽误治疗，导致炎症加重。急性发作的时候，建议最好还是要注意休息。