肝脏是人体排毒的重要的器官，平时很多的不良生活习惯，都会使得人体的肝脏出现一些不适，比如身体里面的毒素长时间难以得到有效的排解，肝气受损等等，最好是平时能够通过一些有效的方法来帮助身体毒素的顺利排出，尽量保护好肝脏，下面，我们一起来了解有关于保护肝脏的一些方法。

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

长时间的生气或者是抑郁也会使得身体里面分泌毒素，而对肝脏造成损伤，因此，最好是可以在平时尽量保持积极乐观的心态，尽量控制好自己的情绪，可以寻找一些合理有效的方法快速的排解不良情绪，尽量减少对肝脏的损伤。