人体内的主要气体就是二氧化碳和氧气了，这些气体融入血液中参与人体内各器官组织的活动，随着人体的需求，气体的含量也是相对平衡的。正常情况下肚子里是不会出现胀气的发生的，最近有朋友总感觉肚子胀气难受，不时还伴随着头晕的感觉，这是为什么呢，是什么造成的呢？

肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7～10升气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。

生活中造成胀气的原因很多，如吃东西速度太快，或是边吃饭边说话，会咽下太多的空气。有些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等薯类食物，都属于易产气的食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。

由于肚子胀气大部分是由饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃太饱;平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，这也是产气的元凶;豆类食物一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的 豆子不但不好消化，还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

尽然大家都知道肚子胀气主要是由饮食造成的，所以对日常的生活饮食还是要有改变的，当感觉肚子胀气的时候，尽量少吃或不吃能引起胀气的食物。还要养成良好的饮食习惯。不要吃的太快，吃的快不仅不易营养被吸收，还容易长胖。