我们经常能听说，胃酸，胃胀，胃部消化这类疾病症状的出现，我相信大家也都经历过。今天，我就来跟大家分析一下如果出现胃胀气，我们应该采取怎样的缓解措施更有效果。其实，胃病是我们长期的饮食不规律造成的，我们不能大意，更要及时察觉后，尽快的进行调理。

胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，引起胃胀、肚子胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等多种原因，很多人认为这并无大碍，其实并不是这样的。因为胃胀、肚子胀的发病因素多种多样，有些造成胃胀、肚子胀的因素会对人体产生比较大的危害，例如：胃病。所以，经常胃胀的人需采取方法调理和治疗。

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

适量喝点楂脾-茶等本-草茶，平时普洱茶和红茶也可以适量喝点，可以养胃的。

现在长期的处于工作，生活，学习压力之下，很多朋友都不注意自己的饮食习惯。我们经常就随便应付一下，也不给时间让肠胃好好消化。这样下去，必然造成了胃胀气等情况的出现。希望大家通过上面的了解后，可以关注我们的肠胃健康。