胸口门疼痛是长期呆在室内，缺少户外运动的人的通病。越来越多的上班族，长期在办公室内，面对电脑，脊椎脖子都有出现酸痛。并且如今还带有胸口疼痛。长期呆在室内以至于血管长期处于一种缓慢输送的状态而且不良的生活习惯也容易导致血管中的血液缺氧，出现胸口闷和伴随这疼痛的症状。如现在小编带你预防一下室内病的方法。

引起胸口闷疼的原因分为生理性和病理性，简单讲述为偶尔因工作劳累或休息不好，工作压力等造成，持续时间短则是生理性引起，注意休息问题应该不大。如果胸闷情况持续时间较长并出现频率较大时，建议及时到院检查，排除心血管相关疾病。平时留意下血压情况，多注意工作及作息，不要过度劳累。注意室内空气流通，可适当锻炼增强体质。

静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，病人便开始感到胸口不适工作时或运动时却不会。如果您是长期伏案工作者的话，也会引发胸口闷疼。专家建议您每隔一小时站起来做扩胸运动，同时目光平视远方十分钟。注意增加有氧锻炼，多参加户外活动。体液代谢和酸碱平衡失调等，应解除思想顾虑，合理安排好日常生活，主动参加一些体力劳动和体育锻炼，积极配合医生适当治疗，一般能够完全恢复。

综上所述，运动是治病的良药。每天要有足够的运动时间。并且做一些有氧运动，辅之以正确的作息时间。熬夜，酗酒酗烟也是病原。因此若想要无病无痛，小编建议，每天喝够八杯水，晨跑一小时每天睡足八小时，就可有效的预防疾病的侵扰。