相信很多人都听过荷尔蒙这三个字，但对它的了解程度几乎很少。其实荷尔蒙也可以称之为激素，它对人体机体的各方面，包括内分泌，起着一种调节的作用。当内分泌失调，荷尔蒙也会因此受到影响，容易造成荷尔蒙升高或者降低。那么当荷尔蒙过高了应该怎么处理呢？就让小编来告诉你们吧。

1、 黄豆天生是女人的好朋友。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

3、 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

4、 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

荷尔蒙失调也是有症状的，比如常感到心慌，失眠，记忆力不好，性子容易急躁。当大家发现自己有这方面的症状，那就要去医院诊治了。荷尔蒙与平时的心情有着很大的关系，所以为了防止荷尔蒙失调，大家要保持愉悦乐观的心态哦。