拥有一口洁白健康的牙齿使我们每个人都希望的。因为一个人牙齿的好坏完全取决于平时自己对牙齿的保护，如果您平时很注重牙齿的清洁的话那么您的牙齿相对于其他人的话就会健康些。但是并不是只要注重牙齿的清洁就能保证牙齿的健康，过分的注重会有适得其反的作用，下面我们就来说一下破坏牙釉质的行为。

饭后立即刷牙

很多人在吃过饭后的第一时间就是会去刷牙，然而这样的行为却是对牙齿保健不利。因为最佳的刷牙时间应该是在吃饭之后三分钟再刷牙，这样才能够更好的保护牙齿。由于刚刚进食之后会导致牙釉质出现软化现象，而立即刷牙的话，则会导致牙釉质遭受劈坏，因此需要注意在饭后三分钟以后再刷牙。尤其是对于吃过饭之后或者是吃了酸性食物之后先漱口，如此一来就能够帮助清洁口腔，并且还能够加速牙齿钙质的恢复，如此一来再刷牙就不会破坏牙釉质了。

刷牙时间没有限制

有些人刷牙时间甚短，而有些则刷牙时间很长。相对来说，时间过长过短都是对牙齿保健十分不利的。刷牙时间短，无法将牙齿上所覆盖的细菌和食物残留清除干净。而如果刷牙时间过长的话，则会对牙釉质造成一定的伤害。所以对于刷牙的时间来说，最好能够控制在两分钟到三分钟左右，这样才能够保障牙釉质不会被破坏，而且牙齿能够被刷的面面俱到，使牙齿更清洁。

以上两点就是我们平时对牙齿所最注重的两点，吃完立刻刷牙和刷牙时间的限制都是破坏牙釉质的主要行为。如果牙釉质遭到破坏的话那就会加剧牙齿的老化，导致牙齿的松动，这就会直接影响饮食；有时严重的话会引起剧烈的疼痛感，所以为了这些也一定要改掉坏习惯。