现在胆结石是非常常见的一种消化系统疾病，大部分患者都是没有症状的，一般来说问题都不大，有的甚至并不影响健康，不用治疗。我们在平时的生活中一定要注意饮食规律，要注意预防胆结石。胆结石4mm并不算严重，但是，还是要去医院检查之后，才能决定如何治疗。

胆囊结石的发病率是随着年龄的增长而增加的。如果在儿童期发病，多与溶血或先天性胆道疾病有关。发病的高峰年龄都在40～50岁。

可先考虑溶石疗法，目前溶石治疗的药物主要是鹅去氧胆酸和其衍生物熊去氧胆酸。注意多喝水，照B超看大小和位置来定治疗方法。除溶石法外还有超声波、微创手术。请临床医生检查后，才能定。

医生建议：

1. 多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。

2. 限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

3. 多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。

4. 禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。

5. 牛奶只限于饮用脱脂奶。

6. 多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。

7. 烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。

8. 禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。

9. 口味尽量清淡，调味料应有所节制。

10. 避免食用加工食品和高糖分的食物。"

平时的饮食一定要少摄入胆固醇，胆固醇一旦高了就容易得胆结石。平时保证充足的睡眠，不要长期坐在家里或躺在床上，保证一定的运动量。不要经常熬夜，不要经常喝太多酒。得了胆结石不用惊慌，这是一种非常常见的病，只要积极配合治疗，改掉坏习惯。