很多人平时长时间的坐在办公室里面，经常会对身体特别的虚弱，经常感觉浑身无力，很容易疲惫，有时候发现食欲也会慢慢的下降，记忆力也会变差，甚至还会出现手脚麻木，拉肚子等等的身体不适，这些都是身体虚弱的一些表现，下面小编来给介绍平时引起人出现身体虚弱的一些比较主要的原因。

气血虚弱体质症状

表现：面色少华，精神疲惫，气短懒言，动则汗出，久泄脱肛、子宫及胃、肾等内脏下垂，食欲不振，心悸怔忡，健忘失眠，目眩耳鸣，手足发麻，发枯易落，大便常稀，便时无力。喜静恶动，不耐炎热，又怕寒凉，不耐劳力，衰老现象明显。

这类体质的中老年朋友多因脏腑功能低下，气血生化不足，机体失养而致。易感受外来病邪，患病多为虚损劳伤，病后难以康复。

气虚原因

中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种功能的状态。造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养，那么后天究竟是什么原因呢？

1、过度劳累是对气的透支

一中医讲“劳则气耗”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗。因为气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律的用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢。但是如果你消耗太过了，又没有及时补充，能量的支出与供给处于一个不平衡状态，这个气肯定是损耗得快，以至越来越少，还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子。

2、躺久了，气也受伤了

有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢？

《黄帝内经》说久卧伤气呀！气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。

3、人要活动，才会产生热量

简单说就是人要活动，才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。

发现身体比较虚弱，平时应该尽量的养成一些良好的生活习惯，尤其是在饮食上要注意营养的全面，最好是能够多吃一些健脾益气的食物，比如小米，大米，胡萝卜南瓜，豆腐，鸡蛋等等，最好在平时还能够坚持做一些体育锻炼。