随着年龄的增长，身体机能在逐渐下降！偶尔一坐一站时肩膀的关节会有响声，有时咔咔的，挺吓人！好象肩膀要掉了，胳脯有时还会失控！小编就遇到一次，小编正在帮同事干活，突然膀子咔咔的，把小编吓着了，这胳脯咋麻了，肩膀关节还疼上了！恨不得拿下来捶捶。为此小编查询了很多资料，也看了很多的医生，听了很多的见意才找到原因：

肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。肩关节是发达上体和上肢肌肉的主要活动中枢，练胸大肌、背阔肌、肱三头肌等都离不开肩关节的活动和用力。因此，准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，训练过度，用力过猛等等都容易导致肩部软组织损伤。肩关节的轻微损伤并不难治。问题在于软组织损伤不像关节脱位那样明显可辨，故要求在训练中随时有意识地“感受”自己的肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即停止训练。然后采取必要的保护措施或进行治疗。

冰疗法。用冰块或用纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，每天3--5次，每次15一20分钟。可退热、镇痛、消肿。一般一周内可治愈。

轻柔按摩、静力伸拉和超声波按摩器按摩。超声波按摩器按摩对消肿、消除粘连和钙淤积，缓解肌肉痉孪、僵硬，改善微循环等有显著作用。一般每周治疗2--3次。

休息，包括积极性休息。积极性休息不是指颈后推、卧推等负重练习，而是一种“伸展练习”，即手贴墙手指自然分开，向上爬墙，直到最高点。反复做十几次。单手交替做或两手同时做均可。实践证明，这是既简单又有效的一种恢复手段。

小编说了这么多，懂一些了吧？肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。主要的治疗方法是中药综合治疗、食疗药膳、功能锻炼、运动疗法和康复治疗。若肩关节出现严重撕裂、拉伤、脱位，或治疗两周以上不见明显好转者，应立即去医院。小编提醒您：看病要赶早哦！！