对于我们的人体构造，我们了解的很少，但是大家都会很明显的意识到骨骼是承接我们身体重心的重要组成部分，也能深刻的感受到它的存在感。所以，对于骨骼类的一些疾病，很多时候必须引起我们的重视。今天，我就来跟大家探讨骨头移位这种情况下，我们应该采取的措施。

骨头错位与骨折不同，骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病，骨头错位是骨质关节处咬合出现了偏差，骨质并没有出现断裂情况。骨头错位损伤一般是由于关节过度活动，导致关节与邻近骨头连接固定在一起的韧带撕裂、关节处骨头发生移位而造成的扭伤。可能是因为用力过猛或被突然撞击。

作暖身运动前必须光作暖身操，以避免肌肉受伤。运动前，肌肉的温度约37℃，而且呈僵硬状。暖身5分钟后.肌肉温度上升，使肌肉逐渐松开。运动后，也必须等到体温降至正常才可洗澡。如此可预防异常的肌肉收缩，甚至心脏病。

1冷敷受伤后勿立即热敷，应即刻冷敷患部，尤其是扭伤时。如此有助于消肿及消炎。受伤后使用此冷疗法24—36小时。如果脚踝或肌肉受伤，应提高患部。结束冷疗后，继续热疗及冷疗。每20分钟交替一次，以减轻疼痛。

2绷带固定用弹性绷带包住扭伤部位2—4周，以固定及支持患部。勿过度紧绷，以免血流受阻。让患部休息数天，不再劳动它，直到肿痛消除。

3热敷将患部浸泡于温水或热水中可纾解持续的疼痛，但勿在消肿以前使用此方法。

相信通过上面的介绍，大家以后遇到骨头移位这种情况时一定要很快的冷静下来。很简单的判断方法，如果骨折，是不可能继续行走或弯曲。利用现在掌握的经验进行基础的判断，最后及时采取专业的医疗措施，很快就会痊愈。