到了天气比较炎热的夏季，很多人的胃口都会变差很多，即便是看到自己喜欢吃的食物，也提不起来食欲，久而久之可能就会让身体变得消瘦，所以在这个时候就应该采取措施及时缓解。接下来小编就会将一些有效的办法总结在一起，希望大家看完之后能够通过尝试解决问题。

1、不可过贪冷食。冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神，但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，影响食欲。对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

2、食谱经常变换。这个季节原料丰富，变换花样和搭配，再学习点新做法，会刺激我们的味蕾，勾起我们的食欲。

3、饮食清淡适口。拍黄瓜、凉拌西红柿、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、汤面条等，还可以多吃樱桃、苹果等一类的水果。

4、适当增酸加辣。酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

5、液态食物养胃。牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品，在天气炎热时食用，既不会让我们的胃口下降，还能解渴降暑，并提供给身体诸多必需的营养素。

这些措施都可以在很大程度上帮助提高食欲，因此小编建议在有胃口差的症状时，不妨就加强注意一下，并按照上述内容来做，这样的话就可以在短时间内收到效果。另外，在必要时还可以做肠胃方面的检查，以便尽快服用药物进行治疗。