很多人平时都会有一些身体不适的情况出现，比较常见的就是身体的疼痛，尤其是肩背疼痛，但是很多人有这种肩背疼痛的情况，都是忍忍就过了，或者会去药店买一些膏药贴一下，却只能治标不治本，对身体没有什么帮助，反而会使病情耽误，错过治疗时间，今天我们就来了解一下吧。

颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

当发生腰背部运动损伤时，首先要立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处使用冷敷缓解疼痛，每次保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或使用活血类药。

24小时后应使用外用类止痛药配合推拿按摩等物理治疗进行舒筋活血，温经通络。国际上推荐使用的外敷止痛药为扶他林乳胶剂。其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，起到快速高效消炎镇痛的作用。

疼痛发生后，患者还可以采用理疗、局部的药物注射等治疗方式缓解疼痛。

运动前坚持热身。在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身，防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸;加强自我保护，掌握自我保护方法。当要跌倒时，要立即低头、曲肘、团身、以背部着地，顺势做滚翻动作。保持正确姿势，加强腰部锻炼。

建议平时有肩背疼痛的患者一定要注意休息，尤其是在治疗期间，不要过于劳累，如果肩背疼痛的时候也可以尽量选择一些平躺的方式，不要长时间的站立或者坐着，可以适当的做一些体育锻炼，活动一下筋骨，也是很好的缓解方法。