脾胃功能不好的人身体往往都是比较消瘦的，吃什么都没有办法吸收的，而且稍微受寒就会发烧感冒，对人体的健康伤害是比较大，而且容易导致其他疾病的发生，想要调理好自己的脾胃，首先是要从不良的生活作息改善做起，也可以通过食物来调理，下面我们就一起来看看具体的调理脾胃的方法。

一、脾胃虚弱怎么调理

1、注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。

2、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

二、脾胃虚弱调理食疗粥

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

上述中的方法都是可以起到调节脾胃的效果，食疗的方法效果是最好的，但是见效会比较慢，所以是一定要坚持食用，小编要提醒大家的是，脾胃功能不好的人平常的饮食习惯要注意，千万不能暴饮暴食，然后要经常运动，运动。这样促进脾胃蠕动，对于缓解脾胃功能不好有帮助。