脾胃虚是很多朋友都会遇到的一种情况了，特别是平常工作比较繁忙的朋友，或者是平常睡眠比较少，生活质量比较差的朋友，都是可能会出现这样的情况的，所以很多朋友都想调理一下，这样才能够使身体更加的健康，所以现在我来给大家介绍一下应该要如何调理脾胃虚比较好。

脾虚呢，所以消化能力差，少吃些不爱消化的食物，如油腻的，生的，脾喜温，所以平时少吃冷饮，喝水也要热的。

可以适当多吃山药，补脾胃的，还可以吃点谷旗山药红薏仁粉，保养脾胃效果不错。

脾是运化水湿的，脾虚那么水湿不得健运，容易湿重困脾，所以多运动，让体内水痛快的流出来，脾就轻松了；脾主四肢肌肉，脾虚水谷精微运不到全身就爱困，乏力，不爱说话，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多运动，和大家多玩多唠嗑，否刚你顺着这难受劲呆着，什么也不爱干，想这想那的，正谓忧思伤脾，你越是不活跃，越伤脾！

引起脾胃虚寒的原因很多，大多是饮食不戒律，多吃了生冷的食物，寒凉之气侵入脾胃，影响了脾胃的气血循行，导致功能降低。

生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。可以试试谷旗山药红薏仁粉，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。

大家是不是都已经非常的清楚了呢，其实调理的办法也是非常的简单，但是最好还是要长时间的坚持比较好，其实效果也是非常的好，因为已经有很多朋友来实践过了，大家平常的时候一定要注意一下，少吃一些辛辣和刺激性的食物。