我们都知道，一日之计在于晨，所以，早上吃早饭这一顿是非常重要的，早饭一定要吃好，可是很多人早上起来之后却非常没有胃口，食欲很差，不想吃早饭，这样的话就会影响到一天的工作和休息，那么有什么方法能够改善早上食欲不好的问题呢！这又到底是怎么回事的呢！

早晨食欲不好的原因，头一天晚上吃得太多，因为我们的生活习惯，感觉只有晚上这餐是最丰富的、最有时间吃饭的，在家做饭也能做，在餐馆也能尽兴的吃、尽兴的聊，反正晚上回家就睡觉了。但事实上晚上吃太多很难排泄。

第一，我们晚上代谢不如白天快，第二晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少。晚上吃多了肯定就影响早上的食欲。所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来。

第二，早上起来我们人的细胞是被动起床，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候我们需要的是用外力刺激他。通过洗澡的冷热水交替打在身上，从而唤起细胞的兴奋。对于孕妇来说早上活动再吃饭，对于上班族来说没有时间就冲一冲，这样冲一冲体内的新陈代谢就起来了，胃酸就开始排泄出来，这样我们整个胃肠功能就开始启动了、开始做工了。

根据以上这些原因，所以我们平时就一定要注意自己的饮食结构和饮食调整，早上一定要吃好，多吃一些有营养的食物，中午要吃饱，这样傍晚的时候才不会过于饥饿，晚餐才能够少吃一点，尤其是晚餐要多吃一些能够消化的，才能促进早上的吸收。