现在这个社会，每个人生活的压力在不断变大，所以我们周边就出现了很多强迫症患者，她们常会有些毫无意义的想法和冲动，甚至违背自己的意愿。但患者不能控制自己，还被那些言行反复侵扰。虽然患者很想抵抗，但无济于事。这样便带来了焦虑和痛苦，从而妨碍正常的交往和生活。那么怎样做，就可以缓解强迫症？

1、【及早进行治疗】

对于强迫症，必须尽早进行积极的治疗。如果任病情发展下去，会慢慢更加严重。甚至还会导致精神分裂。要使患者的症状得到缓解，以避免产生悲惨和可怕的后果。

2、【思路决定出路】

患者应该改变自己的思路。有好的思路，才能找到出路。不要过分担心，其实很多人都有强迫性思维。要想想别人也会如此，我跟别人都一样，难免会犯病。这样想想，自己就能用平常心去面对一切，也能树立起信心。如果自己对于它不再感到害怕，就能在它面前站得住，也可以打败它。

3、【不去注意它】

你会拍皮球吧？怎样让皮球停止下来？只有停止去拍，它才能静止下来。同理，患有强迫症，想要缓解这种病，最好的做法就是不去注意它，忽视它的存在，症状就会自然地、慢慢消失不见。

4、【学会一点幽默】

学会自嘲，用嘲笑的眼光去看待一些事情，或许你会觉得可笑，不再强迫自己去想。让自己变得幽默一点，用幽默的眼光去打量这个世界，你会发现原来世界上还有那么多快乐。

上面小编总结的小方法大家可掌握了吗？其实呢，只要我们生活中多一点宽容与理解，与他人之间进行良好的沟通，相信我们的心情会变好，那些疾病也会远离我们。强迫症患者最好每天也可以留出一些时间给自己进行户外运动，这对强迫症的环节也是极大帮助的。