每个人都希望自己能够拥有一个健康的身体，女性的健康是大家比较关注的一个问题，女性朋友出现痛经的现象是普遍存在的，痛经不是什么疾病，很多的女性都会忽视，但是这个如果长时间没有治疗的话，是会导致妇科疾病的发生，严重的话是会影响生育能力，那么月经痛经要怎么治疗呢？下面我们就一起来看看。

第一：痛经要避寒

起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经。

第二：痛经要讲究心理调养

中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。

第三：痛经要注意饮食

痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。

身体的健康是所以人的希望，对于任何的一个人来说都是很重要的，只有拥有一个健康的身体才可以安心的工作，所以女性出现痛经的话，最好是可以积极的治疗，才可以避免其他疾病的发生，女性朋友一定要我也知道良好的生活作息，注意日常的调理。