现在患有便秘的人数不断的在上涨，而很多患者为了能够彻底解决自己的疾病，没少去吃药或者去寻找偏方，可偏偏就是起不到治疗的作用。其实食疗是治好便秘的最好办法，那我们一般可以通过食用哪些食物来达到目的呢？需要了解的话，就随着小编一起阅读下面文章帮助了解吧。

1、饮醋疗法。米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

2、饭后吃梨。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

3、魔芋和蜂蜜。把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

4、西梅汁。由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

现在想必大家对于便秘的解决方法有了全新的认识，所以不妨在现在就开始尝试，并坚持一段时间，这样的话就可以收到明显的疗效。与此同时，小编提醒大家一定要注意改善平时的膳食结构，多吃容易消化的蔬菜水果和五谷杂粮等一类食物。