腰椎肩膀突出，相信大家对它有一定的认识，如今有许多人都有腰椎肩膀突出，其实它也可以算是一种职业病。像长期坐在办公室对着电脑的人，公共汽车的司机等等一些长期坐着工作的人们很容易有腰椎肩膀突出，它是由于长时间的不合理的坐姿所造成。所以腰椎肩膀突出最佳治疗方法应该是矫正不合理的姿势.

医学上是药物止疼，针灸，推拿，牵引，理疗等方法，虽然能缓解腰椎间盘突出，但也常常反复发作，最终花费不菲仍久治不愈.

但是大家知道吗，倒走一直以来被认为是最有效的方法，倒走过程中可以不可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗.

倒走，看疼会有会减轻，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走.

倒走如果不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米前后厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼疼有无减轻.

如果疼疼能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法，替代了常规的药物治疗和按摩理疗.

以上的文字介绍就是腰椎肩膀突出最佳治疗方法，对于有腰椎肩膀突出病痛烦恼的人很是有帮助，大家不妨试试。然而，光是做这个倒走是不能够的，因为腰椎肩膀突出是由生活是不合理不正确的姿势引起，所以大家在平时一定要注意自己的姿势，注意休息，才可能根治病痛。