你知道o型腿矫正操要怎么做吗，o型腿又是我们所说的罗圈腿和弓形腿的一种，是一种比较常见的下肢畸形，会严重影响患者整体的形象，其主要症状就是下肢无法伸直，或者是在站立时两膝不能靠拢，多半是由于长期不良的走着或者站着等造成的，如果不及时纠正的话，这有可能引发膝关节炎症等疾病。需要及时的矫正。

一、病因

造成宝宝O型腿的原因很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，早期以多汗、易惊为主要症状，如不及时纠正，会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到一岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。

二、危害

正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

三、矫正

八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。二十次一组，每天做二到四组。不需要完全蹲下去即可。矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成四十五度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。方法二身体直立，挺胸拔背，双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站十到十五分钟，二到三次，一天内可多站数次。同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸，继续坚持一段时间。

四、预防

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。睡觉的时候，切切不可交叉脚。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

以上就是o型腿矫正操的详细讲解的，o型腿患者一定要注意不要长期地穿高跟鞋，纠正自己不良的行走习惯坐立习惯，多做一些可以矫正o型腿的动作，要是我在文章上面就提到了o型腿的矫正操，有这方面需求的患者可以按照文章上的内容来操练一下，坚持一段时间一定可以矫正自己的o型腿的。