根据每个人的身体状况不同，患上腰椎间盘突出后疼痛乃至病情严重程度不同，需要采用的治疗方法，治疗时间长短，康复状况乃至生活中的防护措施等，都是存在一定区别的，对此必须要引起患者乃至家人们的高度重视，那么l4-5腰椎间盘突出的护理措施有什么？

理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

绝对卧床休息初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

心理护理，向病人解释手术的必要性和重要性，病情加重的原因，常用的非手术治疗方法及注意事项，使病人解除焦虑心理。饮食，卧床期间给予易消化与吸收的食物，多饮水，以防泌尿系发生感染。

关于l4-5腰椎间盘突出的护理措施有什么大家也都一目了然了，腰椎间盘突出后很容易出现疼痛现象，尤其是急性发作的时候更为严重，此时还是需要注意休息和静养的，同时也要适当的做好康复训练，以便能够让身体早点恢复正常。