雀斑大多数是由于受到阳光暴晒，皮肤中的代谢垃圾，黑色素没有随着人体新陈代谢而及时的排出去，导致皮肤内层有色素，色素沉着才形成的，多处于皮肤的表层，是一种比较顽固的斑，会在夏季加重，在冬季会减轻。也有可能是因为缺乏某些钙质或者维生素所以才导致长雀斑。雀斑是属于比较难去除的斑，平时在注意养成了良好的生活作息时间之外，还需要耐心的肌肤护理工作，所以要注意用一些方法来去除。消除雀斑的过程需要循序渐进，有以下的几种方法可以用来祛斑。

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

7.外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。

总的来说，改善肌肤细胞的新陈代谢，才能使皮肤里黑色素排出，这是消除雀斑最好的方法。雀斑患者要很重视斑点，平时生活也要注意规律，早睡早起，可以定期到美容院做一下祛斑护理，注意饮食，主要还要多吃一些新鲜的水果蔬菜类，忌食辛辣，减少油腻，刺激的食物引入，维生素E，C也可以多吃。另外补充肌肤营养也很重要，多滋润皮肤，夏日要避免阳光暴晒。雀斑基本都只是在皮肤表层，可以到当地医院的皮肤科检查，如果确诊只是在皮肤表层的话，可以用激光治疗方法进行治疗。