鸡皮肤是生活中相当常见的皮肤问题，它一般对人的身体健康没有很大的危害但是因为一般鸡皮肤都会分布在人体裸露的四肢或者是背部，严重影响了个人的外在形象因而被人们所重视，有很多的人都有这种困扰，不知道怎样能去除鸡皮肤，那么有什么有效安全的办法祛鸡皮肤呢？

鸡皮肤是常染色体显性遗传疾病，如果严重一点称之为鸡皮肤疙瘩毛囊炎。很多人都会有。鸡皮肤这种“病”到目前为止没有找到能够彻底治疗的办法。很多大部头的《临床皮肤病学》上这么说：“本病经过慢性，预后良好，治疗非常困难”。但是也不用绝望，这不是大病，除了影响美观，不会引起什么不便。

一般来说鸡皮肤在轻微的时候，只需要每天早晚在肌肤上涂抹一些含有果酸、乳糖酸或水杨酸成分的身体乳液，再加以按摩就可以消除的，而如果症状相对严重一些的，则可以用有A酸、杜鹃花酸、尿素或水杨酸的药膏来涂抹患部。鸡皮肤是因为角质代谢不正常无法脱落产生的，所以想要治疗它的话，就要定期做全身去角质护理，有效减少毛孔角化，帮助肌肤再生，但是在选择去角质产品的时候，要记住选择适合自己的肤质温和产品，这样不容易造成肌肤受刺激。

对于有鸡皮肤的人来说多吃含有维生素A的食物是很有帮助的，含有丰富维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品和禽蛋类，另外直接服用药物维生素A也是可以的。

所以最重要的是理解鸡皮肤的成因并且采取安全的解决方法，向医生寻求指导使用合格的酸性药膏，有耐心长期坚持补充维生素A和维生素D也可以在自己的饮食结构中加入更多的粗粮，对自己的皮肤做一些系统的完善的保湿滋润护理，就可以达到适度减轻鸡皮肤的症状。