对于爱美的人士来说，鸡皮肤疙瘩是非常让人介意的，鸡皮肤虽然不痛不痒，也不会病变，只是特别干燥、会起屑，但在很多时候影响了个人的形象，一般情况下大多数人都会选择没事去抓一抓，挤一下，以为这样就可以解决，但在通常情况下会把周围的皮肤挤得发红，有疼痛感，可能过一段时间又会长出来，那么有什么办法可以帮助去除鸡皮肤疙瘩呢？

其实当人体感到寒冷或者害怕时，身上会起一层鸡皮疙瘩，这是因为在每根汗毛的下面都有一个小肌肉，叫做竖毛肌。当它们收缩时，就会在皮肤表面凸现一个小隆起，同时，上面的汗毛也会竖起来。穿得暖和一些，让自己身处安静的环境中以及避免惊吓，都可以减少产生鸡皮疙瘩

临床上，对于轻度鸡皮肤患者，医生是不给予治疗的。而重症患者想要改善可以口服维生素A和维生素E来缓解。如果想要追求完美无瑕的肌肤，可以外用维A酸类药物，比如如阿达帕林凝胶(达芙文)、他扎罗汀乳膏(乐为)、0.1%维A酸霜(0.1%迪维霜)等(使用迪维霜时注意避光哟)。这些药物只能起到改善作用，帮助软化、剥落角质，一旦停药鸡皮肤便会重新回来。一般建议只在夏天穿短袖的时候用。

现实中很多人因为想快速解决这个问题，会贸然尝试很多一些不科学的方法，其实对于鸡皮肤疙瘩来说，它的本质只是皮肤过于干燥，可以食用一些富含维生素的食物，同时注意皮肤的保湿，长期坚持是可以减轻鸡皮肤的症状，减化色素沉淀看起来与未患有鸡皮肤的体表皮肤差异不大。