脖子是支撑我们身体转动的主要工具，如果脖子痛的不能动那我们转动身体是就会很费力。有时我们脖子长时间的保持着同一种姿势就会觉得痛的动不了，通常我们就是保持这哪个姿势一点一点的缓解疼痛，今天我就教给大家一些新的妙招。这些妙招对于缓解脖子痛有很好的疗效。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

（7）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

不知以上向您推荐的几种有效缓解脖子痛的妙招您学会了几个，其实这些都可一作为我们生活的常识。当长时间加班的时候势必会出现脖子痛的动不了的现象，这是我今天教给您的这几个环节脖子痛的小妙招就会派上用场，到时您不妨试一下看看是否有效。