现在的人都长时间的坐在办公椅上，很少会起来活动下筋骨，对于上班的人来说，每天有大批量的工作要完成，长期的久坐不站导致了自己腰椎肩颈等部位都有或多或少的问题，很多人就反应自己的左侧肩胛骨有的时候会很酸痛，不知道应该如何是好，下面小编就来给大家说说左侧肩胛骨酸痛应该怎么办？

左侧肩胛骨酸痛可由多种原因综合造成，常见原因有：

1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。？

2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在的。

了解怎么受伤。会不会痛，因为你已经受伤了，或者是你的肌肉只是紧张，如果你已经受伤了，那么最好是采取某种止痛药，并把一些冰块放在上面。

如果肌肉都只是紧张，然后把你的另一只手。（如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。）把你的中指和食指，以及你的拇指，并且挤压和揉搓它们。如果你的背部的部分你的两个肩膀之间疼，然后做同样的。

对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。

对于左侧肩胛骨酸痛的患者，我们首先要分清病因，是由于受伤了还是得病了，或者还是由于长期的久坐原因造成的，一定要对症下药，根据发病原因采取最合适的治疗措施。大多数的患者都是由于久坐的原因造成的，这些患者平时要注意劳逸结合，可以适当的放松自己，有条件的可以去做理疗或者按摩。