一般当你遇到肩胛骨酸痛现象的时候都是肩周炎的前兆，肩周炎是一种办公室白领阶层经常会得的病，因为他们长期趴着电脑上工作，而且不会换姿势，这极容易患上肩周炎，肩周炎不仅仅是药物治疗，食疗也是治疗肩周炎的一种方法，那么下面小编就来介绍一下关于肩周炎的饮食调理。

鸡肉白薯粥

1. 鸡肉洗净，切成粒;

2. 荸荠洗净去皮，切成粒;

3. 白薯、胡萝卜洗净切粒;

4. 锅内加入约1500毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸;

5. 下入海米、鸡肉粒、白薯粒和胡萝卜粒，用小火熬煮约半小时;

6. 粥内加入青豆和荸荠粒，再烧沸一会儿;

7. 用盐、胡椒粉、味精调好味，即可盛起食用。

鸡肉冬菇蒸饺

1.鸡胸肉切小粒;冬菇切粒;葱切末。

2.鸡肉中加入调味料(盐、姜汁、酒、白糖、酱油、植物油、淀粉、香油、胡椒粉)搅拌到起胶，再加入葱粒料和冬菇搅拌均匀，做成馅料，放在一边约半小时。

3.圆形饺子皮中包入适量的馅料，对摺成半月，捏褶，包成饺子。

4.把包好的饺子放在抹过的油的蒸笼中，用大火蒸10分钟，熟透后就可以取出食用了。

鸡肉蒸饺

1.锅中倒入适量的水烧热，放入准备好的鸡肉，烫发熟捞出，晾凉。

2.把烫发熟的鸡肉切成小块;猪肉洗净剁成肉馅。

3.鸡肉，肉馅和所有调味料(植物油、盐)混合在一起，搅拌均匀，做成鸡肉馅。

4.面皮中包入适量物鸡肉馅料，对摺成半月，捏成饺子。

5.把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸熟，就可以取出食用了。

相信通过小编的介绍你已经知道为什么你会有肩胛骨酸痛的现象了，而且你肯定也知道怎么样去调理了，当然在平时的生活中最好是一边通过饮食调理一边通过药物治疗，这样就能够让你的身体更快地好起来，当然你也可以选择中医治疗。