忧郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状，一般在患上忧郁症之后整个人都会处于非常低迷的状态，而且严重的还会有自杀倾向，所以需要及时治疗和调理，如果你能够尽早治疗的话是可以康复的，所以下面小编介绍几种忧郁症的食疗方法，希望能够对你有所帮助。

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

对于忧郁症患者来说食疗只是一个辅助作用，最重要的就是平时一定要让自己开朗起来，你也可以经常出去旅游，这样能够帮助你放轻松，对你的忧郁症是非常有帮助的，除此之外就是一定要对生活有信心，千万不可以自暴自弃。