男人阳气不足，就会丧失男性的精壮之气，所以男人需要进行壮阳补肾，才能保持身体的健康和男人的阳刚之气，很多男性都热衷于壮阳，但是壮阳的方法有很多，到底哪种方法才是壮阳最好的方法呢？下面我们就介绍一下壮阳的最好的一些方法。

方法一：手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

方法二：利用淋浴进行阴茎按摩

入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。

壮阳的方法有很多，但是不建议通过壮阳药来补肾，因为壮阳药的效果并不持久，而且也可能会产生一定的副作用，所以最好的壮阳的方法就是锻炼和饮食调理搭配。在运动壮阳的同时，也要多吃点壮阳补肾的食物，比如猪腰、羊腰、狗肉、黄鳝、甲鱼等等。