脖子是重要的脊椎部分，人们往往会经常不同程度的感到脖子痛，有的人是疼痛过一阵就好了所以没有去在意，而有的人就会慢慢地越来越疼。所以在这种情况下，大家还是去正规的医院就诊比较好，还有就是那些感觉自己的脖子一阵疼一阵不疼的或许可能是脊椎或者是脖子根部有炎症，还是去医院比较放心。

可能是颈椎病，可用热水袋敷，也可做颈椎病徒手医疗体操，不妨一试，有以下几个动作：

1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。

2、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

3、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。

4、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

5、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。

6、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

有的时候会感觉脖子扭到不舒服或者是说会一阵一阵的疼痛，这就是可能是得了颈椎病，其实颈椎病是一种很常见的疾病，这种症状的发生其实是与平时生活中长期的体力劳动或者是长期的弯腰低头有关系，建议大家还是量力而行，也要多注意休息。