如今，在中老年女性人群中，压力性尿失禁患者较多。好多人有过或长期存在憋不住尿、尿裤子的情况，这种情况在医学上称为尿失禁。通俗的说就是自己无法控制、不自主的尿液排出。尿失禁直接影响生活质量，导致多方面的生活不便。下面小编来告诉大家如何治疗。

女性“漏尿”并非没得医，目前随着医学的进展，对大多数女性尿失禁患者而言，可获得有效的改善症状，甚至治愈的效果。对于症状较轻的女性压力性尿失禁患者，推荐进行盆底功能康复治疗，可以增加盆底肌肉收缩的强度和协调性，增加尿道闭合的肌力，进而科防止腹内压突然增加时导致的尿失禁。

对于症状较轻的患者，可以采用膀胱训练的方式改善症状。

其一，憋尿训练：尿急时不要立即冲入卫生间，而是先憋些时间，等待排尿的感觉减弱后再去。

其二，定时排尿：无论您是否需要，每小时排尿一次。此后可逐渐增加排尿的时间间隔，直至能够憋尿3~4小时。

其三，抑制排尿冲动的技巧：1.放松：不要紧张，将注意力集中到盆底外区域。2.集中精神：将注意力转向其他地方，例如呼吸。缓慢做5~10次深呼吸。3.快速收缩：快速而有力地挤压盆底肌肉，每回5~10次，尿急冲动常常会减弱。

其四，盆底肌肉训练：是一种主动收缩、放松阴道及肛门的运动。 收缩肌肉3秒，然后放松3秒，重复10次。以3种不同的体位：坐位、站立和躺下——分别做一组10次肌肉收缩。3组10次肌肉收缩大约仅仅需要3分钟，每天至少需要重复2次这些练习。

如果憋不住尿的情况比较严重且反复发作，就需要药物治疗。对于保守治疗无效或者以压力性尿失禁为主的患者，也可以选择手术治疗。另外改变不良生活方式对治疗也有帮助，要注意水的摄入，尽量在白天，临近睡觉时不再饮水。