有些人平时走路走的太急可能会不小心崴脚，而且很多的女生平时都会穿高跟鞋，高跟鞋可以说是大部分女性的必备品，但是很容易就让女性受伤，所以对于每一个喜欢穿高跟鞋的女性朋友来说知道怎么样去治疗崴脚的现象是非常有帮助的，这样也能够让你避免因为崴脚而走不了路的情况。

第一要进行热敷。

冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的，如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话，如果是经过了四十八小时的话，那么就要采用热敷的方法。

还有就是经过冷敷之后，疼痛感已慢慢除去的话，那么这时就要采用热敷的方法，因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍，所以这时采用热敷，可以促进恢复血液的循环，减少其他炎症的产生，还有也可以采有热疗器。

第二进行局部按摩。

局部按摩一般要在热敷之后才能进行，感觉脚葳伤的地方好点了这样才可以适当的进行按摩。不过有一点大家要注意就是了，局部按摩在受伤之时不宜马上按摩的，因为马上按摩的话不但不会缓解受伤情况，还有可能会加重受伤程度。

第三固定制动。

在脚扭伤之后，对于行走的话就要特别注意，以免受到二次创伤，不容易复元，甚至还会加重伤情产。如果扭伤得特虽严重的话，那么就不应该行走，甚至有必要要把受伤部位包扎起来。不过如果是有产生骨折的话，那么就要到检验进行正规的包扎固定。

最后小编想说的是，虽然穿高跟鞋可以给女性带感观视觉的美丽冲击，但是对于脚扭伤的机率也是非常之有，而且长期穿高跟鞋的话，对女性身体的一些部位也是有影响的，存在着一定的伤害，所以建议还是少穿高跟鞋，另外就是要选择适宜的高度，平时走路的时候要注意安全。