一般上班族肯定都是一整天面对电脑，这样就会保持一个姿势不动，常常会有人出现肩胛骨附近酸痛的现象，一般有这种现象多半都是肌肉劳损，如果肌肉长期处于紧张状态就会过度疲劳而劳损，长期有肌肉劳损的话可能会让你的血液不畅通久而久之，就会导致更严重的后果，所以你需要及时调理。

平时可以增强锻炼，打球什么的都可以。做操可以稍微活动肌肉，但是运动量太小，效果不怎么明显。平时也可以多按摩一下。如果有条件，就让别人给你按那个酸痛部位，用点力，促进劳损肌肉的血液循环。

十几分钟后就会感觉轻松很多。

如果经常坐着用电脑，容易得的疾病有：肩周炎，手腕脉管炎(鼠标手)，腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病，痔疮，便秘，股骨头无菌性坏死，近视度数增加，夜盲症等。

肩周炎，手腕脉管炎(鼠标手)，腰肌劳损，腰椎间盘突出，颈椎病都是因为姿势固定，缺乏活动引起的。经常坐着，肛门处的静脉血液会回流不畅，容易得痔疮。坐着，大肠缺乏蠕动，容易便秘。

股骨头处没有血管，营养全靠体液渗透。走动等运动会促进股骨头处体液传递营养。缺乏运动就会使股骨头缺乏营养，长期如此有可能引起股骨头无菌性坏死。

近视不用说了。经常看电脑屏幕由于电脑辐射关系，会大量消耗视网膜视紫红质，会使夜间视力下降。视紫红质合成依赖于维生素A，多吃富含维生素A的食物。

以上就是关于肩胛骨附近酸痛的调理方法，相信会对你的症状有所帮助，以后在生活和工作中一定要注意及时调理，这样才能够有效避免这种现象，当然你也可以去了解一些调理的小动作，在你闲暇的时候就可以坐一坐，这样既可以对你的身体有帮助而且还不会耽误你的时间。