工作和生活压力过大，再加上饮食的不规律，都会增加肠胃的负担，这样很有可能就会出现肠胃炎的症状，所以肠胃不好是需要及时调理的，不然很有可能会影响到你的正常生活，还会损害你的身体健康。那么肠胃炎应该怎么样调理才好呢？下面就让我们来具体的看一看。

1 良好的习惯

大多数肠胃不好的人群，都是因为没有一个健康的饮食习惯，三餐不定时，这样就会损害到肠胃的健康。肠胃不好怎么调理？要按时吃饭，不要将几顿饭合在一起吃，这样就能保护肠胃的健康了。

2 吃易消化的食物

肠胃不好的人，经常会出现吃了一点东西后就会出现胃胀，没过多长时间，又会饿的情况。针对这种情况，肠胃不好怎么调理呢？首先要吃一些容易消化的食物，这样才不会加重胃肠道的负担，其次可以少吃多餐，这样对食物的消化也会有好处。

3 不吃刺激性的食物

咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理？要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。

4 木瓜

专家发现，肠胃不好的人群适宜经常吃一些木瓜。木瓜对于保护胃部的健康很有效果。肠胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。

5 牛奶的喝法

牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。

如果你的肠道本来就不好的话一定要注意远离不好的饮食习惯，爱护肠胃是长期的过程，多注意日常的饮食，多吃养胃食物，这样才能帮助预防肠胃炎的现象，在患有肠胃炎之后也不用过分的担心，只需要平时生活中时刻注意好就可以了。