相信大家都知道鼻炎的种类是有很多种的，而且在冬天的时候因为天气寒冷，所以鼻炎最受不了刺激，那么这个时候很多人可能都会有黄痰的现象，所以平时的护理工作就显得尤为重要，但是大部分人对于这方面的知识都不是很了解，这样可能就会让你，的病情越来越严重，那么该如何护理下面就一起来看一下。

一、保持心情愉快

1、情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。

2、若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。

二、运动增强体力

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

三、避免生冷食品

1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

四、注意环境卫生

1、避免落尘和霉菌的滋生

2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。

3、打扫时应尽量带上口罩

4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

只要你在平时的生活中注意好这些事情就能够帮助很好的预防鼻炎有黄痰的现象，至少不会让你的鼻炎病情加重，生活中你也要多加对你的鼻子进行关爱，平时出门的时候建议你可以戴口罩，如果天气情况很不好的话你最好开车出行，这样也能够帮助你有效的避免因为吸入粉尘而加重鼻炎的症状。