做过血液测试的人应该都知道血压粘稠度。血液粘稠度的多少，往往跟很多疾病有关。因此每个人都不希望自己的血液粘稠度过高。但是当我们检查的时候，发现自己血液粘稠度的数值过高，应该采取什么方法来降低呢？今天就来跟大家说一下。

①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱

③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

以上就是为大家介绍的，可以降低血液粘稠度的方法，只要肯按照上面的说的方法去做，相信大家的血液粘稠度都是可以降低的。只要我们平时肯多注意关注自己的身体状况，就可以避免出现很多身体问题的。