抽筋是日常生活当中很常见的一种现象，一些人在游泳或者是爬山的时候都面临过腿抽筋的问题。但是很多人对于引起腿抽筋的原因并不是特别了解，其实引起腿抽筋的原因是多样的。而且及时做好措施来缓解腿抽筋也是非常有必要的，下面就让小编给大家分享一些关于腿抽筋的知识吧。

引起原因

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌

引起腿脚抽筋的常见原因：

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

预防方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

一些会在半夜里抽筋的人大多是不良睡觉习惯导致的，尤其是一些喜欢睡觉的时候把被子捂得紧紧的人，其实只要稍微拉松被褥，抽筋的情况就能够得到预防了。因为杯子捂得过紧会使得被子压住足部，从而引起腿部痉挛的情况。