脑血栓经常出现在中老年朋友的身上，通常脑血栓发作时，往往都让身边的人无法轻易察觉。结果耽误了最佳抢救时间，造成了很严重的后遗症。所以，今天我想借此机会，告诉身边的中老年朋友日常生活中该如何正确的锻炼，能有效的减少脑血栓发作的几率，能有效的加强中老年朋友的体质。

一、心理护理

脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长，患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。患者希望能被医务人员尊重和重视，期待安全可靠的诊疗护理，医务人员应给予周到细致的生活护理，用护理技巧填补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心。

二、肢体功能锻炼护理

1. 按摩按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养。

3.运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。

4.肩关节活动卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

5.肘关节活动肘关节屈伸

7.手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作。

8.关节的运动反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。

三、站、立、走的指导

随着病情好转、肌力的恢复，首先选取半坐卧位，以后逐步增加角度，适应后协助患者坐于床边，或床边站立，当患者能独立站立和保持体位平衡后才可逐步练习行走。

四、对失语患者进行语言训练

以上这些方法从人的内到外都有同步锻炼的过程，脑血栓并不可怕，只要从这一刻开始养成一个健康积极的生活态度，将锻炼坚持到底。我相信慢慢的就会摆脱疾病的困扰。锻炼的同时，饮食也一定要注意，血管疾病的人应该以清淡为主。