肾虚阳痿让男性的尊严受到威胁，很多人因为肾虚阳痿的问题，导致夫妻之间不和，出现家庭纷争，甚至更严重而补肾壮阳增大延时的方法不是没有，很多人会选择食疗。食疗起到了一定的辅助作用，的确有壮阳补肾的功效，但是也要搭配着自身的运动锻炼，起到强身健体的作用会更好的。

男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。性生活是人的生理活动，在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

确认为肾虚，分肾阳虚与肾阴虚：.

肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，，也就是说表现为“寒”的症状，

肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸，

意见建议：肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等.

肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物建议您口服六味地黄丸。

1、要适度运动

保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、要增强自信心

3、要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

适度的运动可以使男性的自尊重新回来。补肾壮阳增大延时的方法很多，主要是看个人怎么运用，作用的好，可以解决困扰已久的自身问题，如果运用不好，那么食疗，运动都是没什么作用的，男性喜欢抽烟饮酒，切记，肾虚者需要戒烟戒酒。