许多人的鼻子上或者脸狭两侧都会出现一些黄褐色的色素斑点，这就是雀斑，如果不注意保护皮肤比如经常日晒还会加重症状，对于一些爱美的认识尤其是女性来说是很受困扰的，及时的进行治疗，祛除雀斑很有必要，比如目前最好的方法是采用激光选择性治疗的方法。

1注意防晒：虽然已经到了秋天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤， 雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。所以外出时，要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜，好好保护一下你的脸部皮肤.

2注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等。

3使用安全有效的祛斑产品：面对电脑工作时按时擦隔离霜、回到家彻底清洁皮肤。选用一些无刺激的效果好的祛斑产品.

4注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。

除此之外，对于有雀斑的人士还应该多参加一些体育锻炼，积极的锻炼对于改善消除雀斑是有益处的，保证充足的睡眠，多喝水，使用一些减轻色素沉着的面膜等，如果采用激光手术治疗的话最好是去专业的医院进行治疗.