心脏对于人体来说是非常重要的器官之一，如果心脏停止跳动，那么我们的生命就画上了句号。所以保护心脏的健康是十分重要的，衡量心脏非常重要的标准就是心率是否正常，其实心率没有一个固定的值，每个人正常的心率范围也是因人而异的。那么，如何判断自己的心率bpm是否正常呢？

一、心率正常值范围：

正常成年人安静时的心率有显着的个体差异，平均在75次/分左右（60～100次/分之间）。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。

在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。

近年，国内大样本健康人群调查发现：国人男性静息心率的正常范围为50～95次/分，女性为55～95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。

二、检测心率的临床意义：

心率过缓

正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。

窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50～60次 /分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

心率过速

成人每分钟心率超过100次，称为心率过速。心率过速分生理性和病理性两种。生理性心率过速是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

病理性心率过速可分为窦性心率过速和阵发性室上性心动过速两种。特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，一般每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变，患者一般无明显不适，有时有心慌、气短等症状。如果是持续性心动过速，则一定要查明原因，及早针对病因进行治疗。

三、心率是预测男子寿命的有效指标：

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

我国教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。

以上就是有关如何判断心率bpm是否正常的介绍，心率也跟人的活动还有饮食有着密不可分的重要联系。在生活中我们要保持良好的生活习惯，呵护心脏的健康，如果在检查时发现心率异常，就要分清楚是生理性还是病理性的，这样才好对症治疗。