胃肠功能出现紊乱现象给人们的正常生活带来的伤害是比较大，一般发生胃肠功能紊乱食欲会变小，吃的少，有些人还会出现腹痛的现象，胃肠功能紊乱腹痛会导致没有办法正常工作和生活，但是很多人对此都束手无策，下面就让小编来告诉大家胃肠功能紊乱腹痛的还怎么办好？

一、胃肠功能紊乱怎么办

1、防止贫血和营养不良

对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。

2、注意食用酸碱平衡

当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

3、避免含纤维较多的食物

避免吃引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、芹菜、韭菜等。

4、保证营养充足

多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。

5、饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

6、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

胃肠功能紊乱对身体健康是有很大的伤害，所以是一定要多加注意，腹痛是比较常见的，也是比较容易被忽视的，很多人都认为腹痛只是一个小问题就没有知道，其实腹痛对身体的伤害是很大，胃肠功能紊乱出现的腹痛是一定要积极的治疗，才可以避免耽误治疗时间。