脾胃是后天之本，也是气血生化之源，如果身体出现脾胃功能失调，则很有可能会导致消化吸收功能出现失调，很容易就会导致食欲不振的情况，导致消瘦气血不足，那么在下面的方法中，一般来说，选择第一个加上任何的其他方法都能够很好的帮助健脾胃，那么消化功能紊乱，我们应该怎么来调理？

1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。

操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。

2、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

消化不良基本上来说都是经常出现在人们的口中，胃胀，胃疼，腹泻都被称为是消化不良的情况，长时间的消化不良就很容易会导致胃肠中出现各种炎症，消化系统是人体中一个非常大的系统，包括肝胆，胃肠，胰腺，口腔，食道等一些器官。