生活中崴脚的现象应该不在少数，很多女性穿高跟鞋，特别容易崴脚，还有些人在运动的时候也有可能不小心崴脚了，甚至有些人穿着平跟鞋走路都有崴脚的可能，崴脚可轻可重，有些可能是韧带拉伤，有些可能是关节处扭伤，情况也各不相同，那么如果崴脚了该怎么办呢，需要采取哪些措施呢？

第一首先要采用冷敷。

跟我们平常烫伤了一样，第一时间要先进行冷敷，女人扭伤脚崴脚也是一样的道理。如果一旦发现扭伤脚崴脚了，一定不能在坚持走路，那样只会让脚的受伤程度更加的严重，一定要在最短的时间内进行冷敷。冷敷时，如果冷敷的东西比较多的话，那么可以整个受伤的脚进行冷敷，浸泡在冷敷水中，如果是冰块的话，那么可以采用毛巾包裹一下，冷敷在疼痛肿胀的部位。马上进行冷敷处理的话，不仅可以减轻疼痛感，还可以很好的预防血管破裂

第二要进行热敷。

冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的，如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话，如果是经过了四十八小时的话，那么就要采用热敷的方法。还有就是经过冷敷之后，疼痛感已慢慢除去的话，那么这时就要采用热敷的方法，因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍，所以这时采用热敷，可以促进恢复血液的循环，减少其他炎症的产生，还有也可以采有热疗器。

第三进行局部按摩。

局部按摩一般要在热敷之后才能进行，感觉脚葳伤的地方好点了这样才可以适当的进行按摩。不过有一点大家要注意就是了，局部按摩在受伤之时不宜马上按摩的，因为马上按摩的话不但不会缓解受伤情况，还有可能会加重受伤程度。

以上介绍的就是治崴脚的一些方法，发生这样的情况以后应该采取的一些措施，需要提醒注意的是，崴脚可以行走以后一定需要特别小心，防止二次受伤，这样就更难痊愈了，还有饮食上面也需要注意，伤经动骨最重要的就是补钙。