容易憋不住尿的病人往往会因为乃哦也的情不自禁的尿出来，而感觉到非常的尴尬的了。而且这时候的容易憋不住尿往往就是小便失禁的问题的了。其实是一个很常见的疾病的了。而且这个疾病的话，往往是小便不禁。南尿失禁的病人往往是有不同程度的膀胱括约肌损伤的问题的了。容易憋不住尿怎么办？

盆底肌锻炼

这里介绍的方法非常简单，它无需任何器械，在任何场合和时间都能进行，可以不为人所察觉。方法如下：收缩阴道及肛门，上提，维持2～3秒后放松，然后重复刚才的动作。这种运动每天要做300～500次。这些动作不必一次完成，可以分数次完成，一般至少坚持1～2个月开始有效果，而且需要持续一年以上的时间。对于轻度的压力性尿失禁会有一定的作用。

药物治疗

肾上腺素能受体激动剂（例如：管通、麻黄素）是治疗压力性尿失禁最常用的药物，也是目前研究认为最有效的药物，这类药物能通过增加尿道括约肌的闭合能力来治疗压力性尿失禁。 某些病例可采用抗胆碱能药物治疗，例如：溴化丙胺太林、丙咪嗪、盐酸羟丁宁。 雌激素可用于治疗绝经后妇女的压力性尿失禁。雌激素具有增加尿道括约肌的张力和血供作用，但疗效尚有争议。另外，有乳腺癌、宫颈癌、子宫癌的压力性尿失禁患者不应接受雌激素药物治疗。

1、要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2、防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染；性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴；若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

温馨提醒：为了减少尿失禁的问题的话，其实需要进一步去保持有规律的性生活。而且建议一些更年期绝经后的妇女的话，需要为了身体的健康的话，那么其实需要进一步去继续保持有规律的性生活，提高健康。