对于头昏脑涨还是头昏脑胀的朋友来说，心情一定很烦躁，那么头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办呢？接下来，本文就为大家介绍缓解头昏脑胀的方法，仅供大家参考。想要了解头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办的朋友不妨接着往下看哦！

头昏脑涨还是头昏脑胀该怎么办？可以采取以下方法来缓解：

方法一：推额部的印堂穴

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

方法二：按揉太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

方法三：按摩两侧耳轮

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

方法四：按摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

常常觉得头昏脑胀的人群需要注意以下事项：

1、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

2、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

3、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

4、每天摄取均衡的饮食，不过量。

5、维持理想体重，不过胖。

6、保持规律的生活与运动。

7、保持轻松愉快的心情。

上面为大家介绍的这些方法对缓解头昏脑胀的症状是很有帮助的，有需要的朋友可以试试看哦！只要大家坚持使用这些按摩方法，对治疗头昏脑胀是很有效果的哦！除此之外，患者朋友也要多多注意自己的饮食，一定要少吃腌制品，吃的东西一定要新鲜。在平时可以适当进行体育锻炼，保持良好的心情，这样才能有效避免头昏脑胀这种症状的发生哦！