长期的不良生活习惯总是会导致我们的身体出现一些疾病，比如我们平时用脑过度或者休息不好总是会导致出现头昏脑胀等现象，很大的程度还会导致我们心情烦躁，这对我们的正常生活都有很大的影响，有时候甚至会让我们无法正常的工作和学习。那么如果我们掌握好缓解的方法就能及时的改善，下面一起了解下头昏脑胀头昏脑涨怎么办。

头昏脑胀头昏脑涨怎么办

按揉太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴乳突后1.5寸凹陷中，然后拿风池穴数下、肩井穴第七颈椎棘突和肩峰连线中间18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

推印堂穴

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

按摩两侧耳轮

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

按摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

头痛是一种常见的临床症状，头痛的原因很多，不仅头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛，全身疾病也可有此种表现，其中有些是严重的致命疾患，如颅脑外伤、脑出血等，需高度警惕，及时就医。

另外，经常发生头痛脑胀的人们，晚上睡觉时可枕中药药枕，如夏枯草菊花枕。药枕制作方法：夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。

身体出现疾病总是会给我们带来很大的痛苦，上面就是对头昏脑胀头昏脑涨怎么办的介绍，在出现这样的症状时可以先按照上面的方法进行按摩缓解，兵器要及时到医院进行检查治疗，平时在生活中也要保证充足的睡眠，并且不要总司让大脑处于疲劳状态，要注意劳逸结合。